日本四季分明，春夏秋冬各具特色，这种季节感深刻影响了日本人的饮食、服饰、节日和生活方式。以下整理：
1. 春（3–5月）
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饮食：
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樱花、竹笋、春野菜入菜
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樱花饭团（さくらおにぎり）、春卷（春キャベツ）
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花见便当（お花見弁当）为赏花准备
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生活方式：
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赏樱（花见 / はなみ）
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春季清扫、换季衣物
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学校、公司新年度开始，生活节奏变化
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2. 夏（6–8月）
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饮食：
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消暑清淡食物，如冷荞麦面（ざるそば）、冷茶、瓜类
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夏祭特色小吃，如章鱼烧、烤玉米
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生活方式：
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夏祭、烟花大会（花火大会）
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浴衣穿着、露天活动
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避暑与夜间活动增多
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3. 秋（9–11月）
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饮食：
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栗、银杏、秋刀鱼、蘑菇、南瓜等应季食材
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秋刀鱼烧、栗饭、菊花点心
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生活方式：
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赏枫（红叶狩り / もみじがり）
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收获季节，农作物庆典
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秋季节气寒凉，开始穿轻便长袖和外套
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4. 冬（12–2月）
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饮食：
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热汤料理，如火锅（鍋 / なべ）、寿喜烧、味噌汤
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年末年初的节日食物，如おせち料理、年糕（おもち）
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生活方式：
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年末大扫除（おおそうじ）
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新年庆典（初詣 / はつもうで）
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防寒、室内活动增多
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5. 季节文化对生活的整体影响
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饮食
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强调“旬”概念，食材随季节变化，注重新鲜与应季美味。
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菜肴色彩与四季对应：春绿色、夏鲜亮、秋金黄、冬暖色。
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节日与活动
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节日大多与季节相关，如花见、盂兰盆节、赏枫、元旦。
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活动安排顺应自然节律，体现人与自然和谐。
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服饰与生活用品
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春夏穿轻便、透气服装（浴衣、夏布料），秋冬穿厚衣、和服外套（羽织 / はおり）。
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室内布置、茶道点心、便当内容也随季节变化。
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审美与文化习惯
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留白与简约美学体现四季感，如庭院布置、花道、茶道点心造型。
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日常生活节奏与季节变化密切结合，如冬日早睡、夏夜晚餐。
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