两者都表示先后顺序，但在时间连续性、侧重点和使用场景上有明显区别：
1. 「〜てから」
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强调前项完成后，后项立刻或顺势发生。
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前后动作的连贯性强，时间间隔通常较短。
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常用于说明流程、步骤、习惯性顺序。
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后项多为说话人的动作、决定或结果。
例：
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ご飯を食べてから、宿題をします。
2. 「〜あとで」
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只表示“在……之后”，时间间隔可长可短。
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更关注时间点的前后关系，而非动作连贯性。
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可用于临时安排、事后行为或插入说明。
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使用上更自由。
例：
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会議のあとで、連絡します。
区别总结：
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连贯性：
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「〜てから」＝紧密、顺序固定
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「〜あとで」＝松散、时间弹性大
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使用感：
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流程说明 →「〜てから」
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时间安排／事后行为 →「〜あとで」
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