「〜につれて」
表示随着时间或情况发展而自然发生的变化，多用于感觉、状态、心理变化。
说话人只是描述“慢慢变成这样”。
例：
時間が経つにつれて、生活に慣れてきた。
年を取るにつれて、体力が落ちた。
「〜にしたがって」
表示按过程、规则或阶段推进的变化，说明性更强，也可以表示“按照”。
常见于分析、说明文、公文语气。
例：
人口が増えるにしたがって、需要も増える。
説明書にしたがって操作してください。
一句话区分法
感觉变化、自然发生 → 用「〜につれて」
有规律、按步骤、按说明 → 用「〜にしたがって」